产后饮食调理很重要，如何根据不同的体质有针对性的调整？ -凯发网站

产后新妈妈应该做好饮食进补的工作，由于每个人的体质不同，进补的方式和应注意的问题也是不同的。

不同体质产后饮食调整方法寒性体质产后妈妈寒性体质的人一般在产后会出现面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，尿频，量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，容易感冒等情形。

这种体质的产妇肠胃虚寒，手脚冰凉，气血循环不良，应该多吃温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡，四物汤、四物鸡或十全大补汤等，可以促进血液循环，达到气血双补的目的，同时也能够避免筋骨扭伤，腰背酸痛等问题。但原则上不能太油，以免腹泻。

同时产妇还可以吃一些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄，尽量少吃一些寒凉的蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、梨子等。

热性体质产后妈妈热性体质的人，在产后易面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮。

这种体质的产妇不宜多吃麻油鸡，比较适合的食物有山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可以选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火的。或者吃青菜豆腐汤，以降低火气。在水果方面应该少吃荔枝、龙眼、苹果等

中性体质产后妈妈中性体质的人一般没有特殊常发作的疾病，所以饮食上就要容易选择。但仍需注意，月子时适当滋补十分重要，但也不可大补特补，过犹不及。例如人参补气止血，刚生产完住院期间正在开始排恶露，若服用人参会使恶露难以排出，导致血块淤滞子宫引起腹痛，严重的还会有胎盘脱落不完全，可能引起大出血。

因此必须等到产后第二三星期左右，血块没有了才能服用人参茶。还有很多人认为鹿茸具有补肾壮阳、易经养血之功效，对于子宫虚冷不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因而产后服用鹿茸会有利于产妇身体的尽快康复。

但实际上产妇在产后容易阴虚亏损，阴血不足阳气偏旺。如果服用鹿茸则会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。

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